PERSONAL TRAINING & PHYSICAL EDUCATION
START SOMETHING GOOD
Ich bin Ihr
kompetenter Berater
zum Thema Ernährung
ES SOLL NICHT SCHWER IM MAGEN LIEGEN.
Häufig werden Diäten durchgeführt, um Gewicht zu verlieren, wobei Ernährungsumstellungen vorgenommen werden. Meiner Ansicht nach ist jedoch eine Diät, die ausschließlich auf die Reduzierung des Gewichts abzielt, um abzunehmen, zu einseitig. Vielmehr sollten Gesundheit und Wohlbefinden im Vordergrund stehen. Das übergeordnete Ziel einer bewussten Ernährung ist daher die Förderung der Gesundheit zur langfristigen Steigerung der Lebensqualität. Dies beinhaltet die Anpassung des Essverhaltens, um Ernährungsrisiken zu minimieren und eine gezielte Auswahl an Lebensmitteln bei der Zubereitung zu treffen.
In Verbindung mit einem optimalen Training ermöglicht eine gesunde Ernährungsumstellung effizienten Muskelaufbau, verbesserte Regeneration und nachhaltige Gewichtsabnahme durch Fettabbau. Somit ist eine langfristige und gesunde Gewichtsreduzierung eine Ernährungsumstellung, die darauf abzielt, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Als Personal Trainer in Frankfurt unterstütze ich Sie dabei, Ihre Ziele durch ein ganzheitliches Trainings- und Ernährungskonzept zu erreichen.
VORGEHENSWEISE
KEIN STRESS. MEHR ZEIT.
Häufig stellen die Vor- und Zubereitung gesunder Mahlzeiten bereits eine Herausforderung dar. Der zeitliche Druck im Alltag sowie beruflicher Stress lassen oft wenig Raum für die Auseinandersetzung mit dem komplexen Thema Ernährung und die Umsetzung des erworbenen Wissens im täglichen Leben. Die Beschaffung benötigter Lebensmittel und das Kochen können zusätzlichen Stress verursachen.
Als zertifizierter Ernährungstrainer biete ich Unterstützung dabei, trotz Zeitmangels und beruflicher Belastungen zu festgelegten Zeiten ausgewogen zu essen. Gemeinsam orientieren wir uns an Ihrer individuellen Ausgangssituation und entwickeln eine Strategie, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Ernährung effektiv zu managen. Dabei berücksichtige ich auch etwaige Nahrungsmittelintoleranzen, die zu Unverträglichkeiten oder Stoffwechselproblemen führen können, und integriere diese in die Ernährungsberatung.
WISSEN IST ABNEHMEN.
Das Thema Ernährung ist komplex und oftmals ranken sich Mythen und nicht wissenschaftlich fundierte Aussagen über die optimale Ernährung. Hierbei können viele Aussagen zu den Themen Diät und Abnehmen verwirrend oder sogar irreführend sein. Besonders allgemeine, nicht wissenschaftliche geprüfte Empfehlungen suggerieren ein schnelles Abnehmen. Diese sind jedoch gesundheitlich bedenklich. Um eine für Sie optimale Diät anzubieten, ist eine gesunde Ernährungsumstellung wichtig. Als Orientierung gibt es die 10 Regeln von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. Ich strebe eine individuelle und differenzierte Beratung auf persönlicher Ebene an, um Ihnen eine Ernährungsumstellung zu ermöglichen, die effektiv zu Ihren spezifischen Zielen führt. Meine Empfehlungen sind daher auf Ihre persönlichen Umstände zugeschnitten und lassen sich auf Ihre individuelle Situation übertragen. Ich unterstütze Sie dabei, sich im Bereich Ernährung zurechtzufinden, und gebe Ihnen Anregungen für eine alltagstaugliche und praktikable Umsetzung.
DAS GEWICHT STECKT IM DETAIL.
Um eine maßgeschneiderte Ernährungsberatung sicherzustellen, beginnt der Prozess bereits mit der Protokollierung Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme. Durch ein regelmäßig geführtes Ernährungsprotokoll erhalte ich Einblicke in Ihre individuellen Essgewohnheiten, welches die Basis unserer Beratung bildet. Erst nach einer gründlichen Auswertung dieses Protokolls ist eine fundierte Beratung möglich. Dabei biete ich Ihnen auf persönlicher Ebene Entscheidungshilfen auf Basis wissenschaftlich fundierten Ernährungswissens an.
Ich folge dabei keinen kurzlebigen Diättrends oder einseitigen Schlankheitsprogrammen, sondern arbeite gemeinsam mit Ihnen an einer realistischen und nachhaltigen Strategie. Diese ist umsetzbar, da sie Ihre persönliche Ausgangssituation berücksichtigt, und nachhaltig, da wir schrittweise vorgehen und konkrete sowie messbare Ziele setzen, um unsere Ergebnisse zu sichern. Zudem entwickeln wir gemeinsam eine Ernährungsweise, die Sie im Alltag kontinuierlich beibehalten können, ohne dabei auf Genuss verzichten zu müssen.
ÜBERZEUGUNG
GESUNDHEIT. LEBENSLÄNGLICH.
Mit meiner Ernährungsberatung biete ich Ihnen eine langfristige Lösung, um einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Denn gesunde Ernährung ist kein vorübergehender Trend, sondern eine Lebenseinstellung, die zu Ihrem täglichen Leben werden kann.
Ich bin fest davon überzeugt, dass eine ausgewogene Ernährung der fürsorglichste Weg ist, unserem Körper zu zeigen, dass wir uns um ihn kümmern. Anstatt den Weg zur Apotheke zu gehen, sollten wir stattdessen den Weg in die Küche wählen und mit hochwertigen Zutaten eine ausgewogene, am besten selbst zubereitete Mahlzeit kreieren. Die entscheidende Grundzutat für Ihre ideale Ernährung sind Sie selbst.
